1. การบริจาคอวัยวะ 

การบริจาคอวัยวะ คือ การบริจาคอวัยวะที่ยังมีสภาพสมบูรณ์ที่สุด สำหรับการนำไปใช้เพื่อปลูกถ่ายอวัยวะให้แก่ผู้ป่วยระยะสุดท้าย หรือผู้ป่วยที่ไม่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยวิธีอื่น เป็นการยืดอายุให้ผู้ป่วยมีชีวิตต่อไปได้ โดยอาจได้จากอวัยวะของผู้มีจิตศรัทธาที่ได้แสดงเจตจำนงบริจาคอวัยวะไว้ หรือได้จากญาติที่มีความประสงค์บริจาคให้แทน เนื่องจากการเสียชีวิตกระทันหัน หรือผู้เสียชีวิตไม่มีโอกาสได้แจ้งบริจาคด้วยตนเอง โดยหลังจากที่หมอปลูกถ่ายอวัยวะเสร็จเรียบร้อย จะทำการนำร่างของผู้เสียชีวิตส่งกลับคืนให้กลับทางครอบครัวหรือญาติของผู้เสียชีวิต เพื่อนำไปประกอบพิธีทางศาสนาต่อไป  

อวัยวะส่วนใดบ้างที่สามารถบริจาคได้ 

ปัจจุบันอวัยวะที่สามารถบริจาคได้ คือ ดวงตา ปอด หัวใจ ลิ้นหัวใจ ตับ และ ไต 

2. การบริจาคร่างกาย 

การบริจาคร่างกาย คือ การบริจาคทั้งร่างกายหลังจากเสียชีวิต เป็น “อาจารย์ใหญ่” เพื่อให้นักศึกษาแพทย์ได้ทำการศึกษา นำไปใช้ประโยชน์ในทางการแพทย์ โดยผู้ที่จะเป็นอาจารย์ใหญ่ จะต้องมีอวัยวะครบถ้วน ยกเว้นดวงตา 

เห็นได้ว่าการบริจาคร่างกายต่างจากการบริจาคอวัยวะอย่างสิ้นเชิง เพราะการบริจาคร่างกาย มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ในการศึกษาเท่านั้น ดังนั้น ผู้ยื่นจำนงบริจาคร่างกายจะไม่สามารถบริจาคอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายได้ ยกเว้น ดวงตา ที่สามารถบริจาค แต่ถ้าใครที่ต้องการบริจาคอวัยวะหลังตนเองเสียชีวิต เพื่อให้อวัยวะของตนได้มีเป็นประโยชน์ในการช่วยเหลือชีวิตอื่นได้อยู่ต่อไป ก็จะไม่สามารถยื่นเรื่องขอบริจาคร่างกายเพื่อการศึกษาได้ 

ใครบริจาคอวัยวะได้บ้าง 

คุณสมบัติผู้บริจาคอวัยวะ มีดังนี้ 

• อายุไม่เกิน 65 ปี 
• เสียชีวิตจากสมองตาย 
• ปราศจากโรคติดเชื้อ และโรคมะเร็ง 
• ไม่เป็นโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน หัวใจ โรคตับ โรคไต ความดันโลหิตสูง และต้องไม่มีประวัติติดสุราเรื้อรัง เพราะอวัยวะที่จะนำไปใช้งานต่อจะต้องมีประสิทธิภาพในการทำงานได้ดี 
• ปราศจากเชื้อที่สามารถถ่ายทอดผ่านทางการปลูกถ่ายอวัยวะได้ เช่น ไวรัสเอดส์ ไวรัสตับอักเสบบี เป็นต้น 
• จะต้องแจ้งเรื่องการบริจาคอวัยวะของตนเองแก่ครอบครัวหรือญาติให้ทราบ 

ทำไมการบริจาคอวัยวะจึงต้องแจ้งครอบครัวหรือญาติให้ทราบ

กรณีที่ได้ทำการยื่นขอบริจาคอวัยวะด้วยตนเอง ควรแจ้งให้บุคคลในครอบครัวหรือญาติทราบด้วย เพราะหากเสียชีวิตจะได้สามารถทำการบริจาคอวัยวะได้ทันที โดยมีญาติเป็นผู้เซ็นยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษร เพราะหากญาติไม่ยินยอม จะถือว่าการบริจาคนั้นเป็นโมฆะ หรือกว่าจะทำการเข้าใจตรงกันระหว่างทางโรงพยาบาลกับญาติผู้เสียชีวิต อาจใช้เวลานาน จนไม่สามารถทำการปลูกถ่ายอวัยวะได้ เพราะการทำงานของอวัยวะเสื่อมประสิทธิภาพ หรือกลายเป็นอวัยวะตาย เพราะมีระยะเวลาจำกัดในการย้ายปลูกถ่ายอวัยวะ 

ติดต่อบริจาคร่างกาย หรือ บริจาคอวัยวะได้ที่ช่องทางไหนบ้าง 

• ศูนย์รับบริจาคอวัยวะสภากาชาดไทย อาคารเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระญาณสังวร (เจริญ สุวฑฒโน) ชั้น 5 ถ.อังรีดูนังต์ ปทุมวัน กรุงเทพ 10330 
• เว็บไซต์ www.organdonate.in.th 
• หมายเลขติดต่อ 1666

The post บริจาคร่างกายกับบริจาคอวัยวะต่างกันยังไง  appeared first on HIT NEWS PRESS.

ระบบเงินเดือน ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญของธุรกิจที่มีรูปแบบเป็นงานประจำ แต่ก็สร้างปัญหาให้กับองค์กรได้อย่างมากเช่นกัน หากไม่มีระบบการจัดการที่ดี ทำให้บริษัทและองค์กรหลายแห่ง เริ่มหันมาใช้บริการบริษัทรับจ้างทำเงินเดือน (Payroll Outsourcing Services) กันมากขึ้น ช่วยลดปริมาณงานของฝ่าย HR ในเรื่องการจัดทำจ่ายเงินเดือน ให้ไปทำหน้าที่ในส่วนอื่น ๆ เช่น งานด้านการพัฒนาบุคคลากร การสรรหาบุคลการ การจัดการกำลังคน และอื่น ๆ

โดยเฉพาะการจ้างบริษัทที่มีบริการรับทำเงินเดือนแบบ Payroll Outsourcing Services คือ การให้บริการทำเงินเดือนพนักงานแบบครบวงจร และครอบคลุม ตั้งแต่การคำนวณเงินเดือน ภาษี ประกันสังคม กองทุนสำรองเลี้ยงชีพ ประสานทางด้านธนาคาร และอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ด้วยโปรแกรมคำนวณที่มีความแม่นยำ และมีผู้เชี่ยวชาญด้านงานบัญชีตรวจสอบความถูกต้อง ทำให้ได้ผลลัพท์ที่มีประสิทธิภาพ รวดเร็ว และถูกต้องตามข้อกำหนดกฏหมาย แต่นอกจากจะช่วยลดภาระของพนักงานแล้ว ยังมีเหตุผลอะไรอีกบ้างที่มีแนวโน้มทำให้หน่วยงานหลายแห่ง ทั้งภาครัฐฯ และเอกชน เลือกที่จะจ้างบริษัทรับทำเงินเดือนแทนการทำภายในระบบองค์กร

6  เหตุผลที่ผู้ประกอบการเลือกใช้บริการบรษัทรับทำเงินเดือน 

1. พนักงานลาออก

พนักงานทำเงินเดือน หรือฝ่ายที่ต้องรับผิดชอบด้านการเงินลาออก ยิ่งถ้าลาออกช่วงใกล้ที่ต้องจัดระบบเงินเดือน หากเป็นบริษัทขนาดเล็ก อาจใช้คนที่ไว้ใจได้คนอื่นทำแทน หรืออาจเป็นเจ้าของกิจการต้องทำเงินเดือนเองทั้งหมด และอาจทำให้ระบบยุ่งเหยิงจนก่อปัญหาอื่น ๆ ตามมาได้ เพราะการทำเงินเดือน มีองค์ประกอบหลายส่วนด้วยกัน ทั้งการคำนวณเงินเดือน จัดทำและยื่นภาษีเงินได้ หัก ณ ที่จ่าย เช่น ภ.ง.ด.3 , ภ.ง.ด.53 จัดทำรายงานภาษีซื้อ – ภาษีขาย ยื่นแบบแสดงรายการภาษีมูลค่าเพิ่ม ทำรายงานงบประจำเดือน หรือการปิดงบประจำปี จัดทำภาษีเงินได้นิติบุคคลประจำปี (ภ.ง.ด.50) ภาษีเงินได้นิติบุคคลครึ่งปี (ภ.ง.ด.51) ยื่นแบบภาษีต่อกรมสรรพากร รวมไปถึงระบบประกันสังคม และอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับภาษีและกฏหมายแรงงาน แน่นอนว่า หากเจ้าของธุรกิจเลือกที่จะทำเงินเดือนเอง จากรายละเอียดจุกจิกเหล่านี้ จะทำให้เสียโอกาสด้านอื่น ๆ ที่อาจสร้างรายได้และผลกำไรให้กับองค์กรได้มากกว่า 

2. มีการทุจริตจากพนักงานภายในองค์กร 

พฤติกรรมการทุจริตสามารถเกิดขึ้นได้ทุกรูปแบบ ทั้งจากส่วนบุคคลและระบบความสัมพันธ์ ซึ่งอาจจับได้ยาก หากไม่มีการตรวจสอบให้ละเอียด อย่าง การลงเวลางานให้กัน หรือปรับเปลี่ยนเครื่องลงเวลา เพื่อให้ตนเองหรือบางคนได้ผลประโยชน์ หรือขอให้ HR แก้เวลาทำงานจริงของตน เพื่อให้ได้เงินเพิ่มขึ้นโดยไม่ต้องลงแรง หรือไม่ให้ถูกหักเงินพิเศษ เป็นต้น ดังนั้น การจ้างบริษัททำเงินเดือนจากข้างนอกองค์กร ที่ไม่ได้มีส่วนได้ส่วนเสียกับองค์กรโดยตรง สามารถจัดทำรายงานบัญชี ระบบเงินเดือนตามเอกสารหรือหลักฐานจริงที่ได้รับมา ช่วยลดความเสี่ยงการทุจริต และลดความเสียหายขององค์กร 

3. เพิ่มประสิทธิภาพให้กับองค์กร 

บริษัทบางแห่ง โดยเฉพาะกิจการขนาดเล็ก ที่มักจะมีจำนวนพนักงานไม่มาก อาจไม่มีพนักงานที่มีความรู้เกี่ยวกับระบบการทำเงินเดือนโดยตรง จึงอาจให้พนักงานที่ไว้ใจได้รับผิดชอบดูแลด้าการทำเงินเดือน แม้ว่าพนักงานคนนั้นจะมีหน้าที่อื่นอยู่แล้วก็ตาม นอกจากจะเพิ่มภาระให้ลูกจ้าง ยังทำให้ต้องแบ่งหน้าที่ในการทำงาน ทำให้ไม่สามารถทำงานหลักได้อย่างเต็มที่ และยังเสี่ยงต่อการเกิดความผิดพลาด เพราะไม่มีความรู้ หรือขาดความเข้าใจในรายละเอียดของการทำเงินเดือน อาจทำให้เกิดการจ่ายเงินเดือนล่าช้า ยอดสุทธิไม่ตรง เงินไม่เข้าระบบ สร้างความเสียหายให้กับองค์กรได้ กลับกัน การใช้บริการมืออาชีพจากบริษัทรับทำเงินเดือนช่วยลดปัญหาเหล่านี้ให้หมดไป ส่งผลดีต่อการทำงานของทุกฝ่าย เพิ่มประสิทธิภาพให้กับองค์กรได้เป็นอย่างดี 

4. ลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นขององค์กร 

โดยปกติแล้ว ระบบการทำเงินเดือน รวมทั้งเอกสารต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้อง ใช้ระยะเวลาช่วงหนึ่งเท่านั้น ซึ่งอาจใช้เวลาประมาณ 1 – 2 สัปดาห์ก่อนเงินเดือนออก ทำให้หลายบริษัทมองว่าเนื้องานที่ต้องรับผิดชอบ ไม่คุ้มกับค่าจ้างที่ต้องจ่ายให้กับพนักงานทั้งเดือน บางแห่งอาจหางานอื่น ๆ ให้กับพนักงานส่วนนี้ทำ แต่ก็ต้องแลกกับจำนวนเงินที่ต้องจ่าย จากตำแหน่งและหน้าที่ที่เพิ่มขึ้นให้กับพนักงานด้วยเช่นกัน ทำให้หลายองค์กรหันไปเลือกใช้บริการ Outsource รับทำเงินเดือน เพราะจ่ายค่าจ้างเป็นรอบเท่านั้น ช่วยลดค่าใช้จ่ายส่วนอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็นขององค์กรได้ 

5. ป้องกันข้อมูลรั่วไหล 

การทำเงินเดือนมักจะเกี่ยวข้องกับหลายฝ่าย ทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่ข้อมูลภายในอาจรั่วไหล หรือมีการดัดแปลงแก้ไข ยักยอกข้อมูล โจรกรรม หรือทำข้อมูลสูญหายได้ ล้วนแต่เป็นความเสี่ยงที่สร้างความเสียหายให้กับบริษัทได้อย่างมาก การจ้างบริษัทรับทำเงินเดือน จะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องข้อมูลรั่วไหล เนื่องจากใช้โปรแกรมระบบทำเงินเดือนที่ทันสมัย และอัพเดทอยู่เสมอ เพื่อปกป้องข้อมูลของลูกค้าอย่างรัดกุม ปิดกั้นทุกช่องทาง เพื่อรักษาเครดิตและความน่าเชื่อถือของผู้รับทำเงินเดือน จึงทำให้มีความปลอดภัยสูง

6. ขาดความรู้ ความเข้าใจในภาษีและกฏหมายแรงงาน 

บริษัทขนาดเล็ก หรือองค์กรที่ยังไม่มีนักบัญชีเป็นพนักงาน ฝ่ายบริหารงานบุคคล HR หรือเจ้าของกิจการไม่เข้าใจหรือขาดประสบการณ์ในการทำเอกสารเงินเดือน กฏหมายแรงงาน สิทธิของพนักงาน การขาดลามาสาย การคำนวณเงินภาษี กองทุนประกันสังคม รูปแบบการยื่นแบบภาษีต่อกรมสรรพากร รวมไปถึงการทำเอกสาร และการติดต่อหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง การใช้บริการรับทำเงินเดือนกับ สำนักงานบัญชี ชลบุรี รับทำบัญชียื่นภาษีแบบครบวงจร จะช่วยเปลี่ยนการทำเงินเดือนให้เป็นเรื่องง่ายขึ้น และส่งเสริมให้องค์กรมีการเติบโต สามารถขยายธุรกิจในอนาคตได้อย่างมั่นคง  

สรุป 

กิจการที่ยังไม่มีความพร้อม หรือไม่ต้องการมีปัญหากับกรมสรรพากร จากปัญหาเอกสารเงินเดือนไม่ถูกต้อง ยื่นภาษีไม่ตรงเวลา หรือขาดการยื่นรายงานภาษีนิติบุคคล และอื่น ๆ การจ้างทำเงินเดือนกับมืออาชีพที่มีความเชี่ยวชาญโดยตรง ย่อมส่งผลดีต่อองค์กรในทุกด้าน จึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ปัจจุบันมีผู้ประกอบให้ความสนใจว่าจ้างบริษัทรับทำเงินเดือนแทนการทำเงินเดือนเอง

The post 6 เหตุผล ทำไมผู้ประกอบการจึงเลือกจ้างบริษัทรับทำเงินเดือนแทนการทำเงินเดือนเอง  appeared first on HIT NEWS PRESS.

ตอบ : เมื่อถูกรางวัลลอตเตอรี่ สามารถติดต่อขอขึ้นเงินรางวัลได้ตามสถานที่ต่อไปนี้ 

• สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล จังหวัดนนทบุรี ซึ่งเปิดให้บริการทุกวันจันทร์ – วันศุกร์ ตั้งแต่เวลา 07.30 – 15.00 น. โดยให้บริการต่อเนื่องจนปิดเวลาทำการ แบบไม่มีการหยุดพักกลางวัน โดยสามารถขอขึ้นรับเงินได้ทุกรางวัล

• ธนาคาร ซึ่งจะรับขึ้นเงินทุกรางวัล ยกเว้นรางวัลที่ 1 ที่ต้องไปขึ้นเงินรางวัล ณ สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลเท่านั้น โดยธนาคารที่รับขึ้นเงินรางวัล มี 3 แห่งด้วยกัน ได้แก่ ธนาคารออมสิน , ธนาคารกรุงไทย และธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์ (ธ.ก.ส.) 

2. สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาลหยุดให้บริการวันไหนบ้าง 

ตอบ : วันหยุดราชการ วันเสาร์ – วันอาทิตย์ และ วันนักขัตฤกษ์  

3. ขึ้นเงินลอตเตอรี่หักกี่บาท  

ตอบ :  หากขึ้นเงินรางวัลที่สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล จะมี 2 กรณีด้วยกัน ได้แก่ 

• กรณีถูกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล จะต้องชำระค่าอากรแสตมป์ ในอัตรา 1 บาท (หรือ ร้อยละ 0.5) ของเงินรางวัล ทุก ๆ  200 บาท หรือเศษของ 200 บาท 

• กรณีเป็นสลากการกุศล ต้องชำระภาษีเงินได้ หัก ณ ที่จ่ายในอัตราร้อยละ 1 ของเงินรางวัล 

กรณีขึ้นเงินรางวัลที่ธนาคาร จะเสียค่าอากรแสตมป์ไม่เกินอัตราร้อยละ 1 ของเงินรางวัล ตามประเภทสลาก 

4. ต้องติดต่อขอรับเงินรางวัลภายในกี่ปี 

ตอบ : ระยะเวลาภายในการขอขึ้นเงินรางวัลจะมีระบุแจ้งไว้อยู่ด้านหลังสลากแต่ละฉบับ โดยกรณีที่เป็น สลากกินแบ่งรัฐบาล สามารถติดต่อขอรับเงินรางวัลได้ภายใน 2 ปี แต่ถ้าเป็สลากการกุศล สามารถติดต่อขอรับเงินรางวัลภายใน 10 ปี 

5. .ต้องใช้เอกสารอะไรบ้างในการขอขึ้นรับเงินรางวัล 

ตอบ : 1. สลากที่ถูกรางวัลฉบับจริง 2. บัตรประชาชน และหากต้องการติดต่อขอรับเงินรางวัลที่สำนักงานกินแบ่งรัฐบาล จะต้องจองคิวออนไลน์ที่เว็บไซต์ของสำนักงานฯ ที่ www.glo.ot.th ก่อนเข้ารับบริการ 

6. กรณีผู้ถูกรางวัลเป็นชาวต่างชาติสามารถขึ้นเงินรางวัลด้วยตัวเองได้ไหม 

ตอบ : หากผู้ถูกรางวัลเป็นชาวต่างชาติ สามารถติดต่อขอขึ้นเงินรางวัลได้ด้วยตนเอง โดยใช้เอกสารดังนี้ 

• สลากที่ถูกรางวัลฉบับจริง 
• พาสปอร์ต หรือ เอกสารที่ทางราชการออกให้ 

7. สลากที่ถูกรางวัลชำรุด ฉีกขาด สามารถขึ้นเงินรางวัลได้ไหม 

ตอบ : สามารถขึ้นเงินรางวัลได้ตามปกติ แต่ต้องนำสลากที่ชำรุดหรือฉีกขาดไปติดต่อที่สำนักงานกองสลากกินแบ่งเท่านั้น และต้องให้เจ้าหน้าที่ตรวจพิสูจน์

 ก่อนเวลา 14.0 น. 

8. ลอตเตอรี่หายต้องทำยังไง 

ตอบ : หากทำลอตเตอรี่หรือสลากหาย จะต้องทำการแจ้งขออายัดก่อนออกรางวัลในงวดนั้น ๆ ซึ่งการแจ้งขออายัดสลากมี 2 กรณี ได้แก่ 

• การขออายัดในกรุงเทพ ต้องไปขออายัดด้วยตนเองที่สำนักกฏหมาย สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล 
• การขออายัดในต่างจังหวัด จะต้องแจ้งผ่านผู้ว่าราชการจังหวัด เพื่อให้มีหนังสือถึงสำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล โดยให้ผู้ว่าราชการหรือเจ้าหน้าที่ของจังหวัดที่รับแจ้ง ส่งโทรสารเป็นหนังสือที่มีลายมือชื่อของผู้ว่าราชการจังหวัดไปยังสำนักงานฯ เพื่อความรวดเร็วยิ่งขึ้น 

หากมีคำถามอื่น ๆ หรือต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อได้ที่ สำนักกฏหมาย สำนักงานสลากกินแบ่งรัฐบาล โทร 02 528 9013 

The post 8 คำถามการขึ้นเงินรางวัลลอตเตอรี่ที่พบบ่อยมีอะไรบ้าง appeared first on HIT NEWS PRESS.

1. หมู่บ้านปางไฮ จ.เชียงใหม่ 

หมู่บ้านเล็ก ๆ กลางเขา ของภาคเหนือเมืองไทย อยู่ใกล้แม่คำปอง แต่คนน้อยกว่า ที่นี่มีอากาศร่มรื่น เย็นสบายตลอดปี มีลำธารเล็ก ๆ กลางหมู่บ้าน บริเวณที่พักเป็นสไตล์บ้านไม้หรือแคมป์กลางป่า เหมาะกับคนที่ต้องการมาเที่ยวใกล้ชิดธรรมชาติและพักผ่อนอย่างแท้จริง ของดีประจำหมู่บ้านปางไฮ คือ กาแฟอาราบิก้า ที่เก็บแล้วมาคั่ว บด ชง ชิม ให้ดื่มกันสด ๆ คอกาแฟไม่ควรพลาดอย่างยิ่ง โดยกิจกรรมของที่นี่คือการปั่นจักรยานชมวิวธรรมชาติ ใกล้ ๆ หมู่บ้านมีทั้งดอยสะเก็ด กิ่วฝิ่น แม่กำปอง และ น้ำตก ให้ได้เที่ยวเพลิน ๆ ซึ่งการไปที่หมู่บ้านปางไฮ ด้วยการขับรถจากตัวเมืองเชียงใหม่ ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง ก็จะได้พบเจอกับหมู่บ้านแสนสงบ เสมือนหลุดไปอีกโลกหนึ่งเลยทีเดียว 

2. บ้านป่าเหมี้ยง จ.ลำปาง 

หมู่บ้านกลางหุบเขา ที่รายล้อมไปด้วยป่าไม้เหมี้ยง หรือ ใบเมี่ยง ตามชื่อหมู่บ้าน บรรยากาศสงบ ร่มรื่น และอากาศสดชื่นท่ามกลางธรรมชาติ มีลำธารกลางป่า วิวสวยบนดอย โดยที่นี่จะมีโฮมสเตย์ให้เลือกพักได้หลายแห่ง ซึ่งแต่ละแห่งก็จะมีกิจกรรมให้ทำหลากหลาย แตกต่างกันไป เช่น เก็บใบเมี่ยง เก็บเมล็ดกาแฟ คั่ว บด และชงกาแฟร่วมกับชาวบ้าน จิบกาแฟจากไร่ หรือกินขันโตกพื้นเมือง และเล่นน้ำตกที่แม่ปาน เป็นต้น การเดินทางไปที่บ้านป่าเหมี้ยง ใช้เวลาขับรถจากตัวเมืองลำปางเพียง ½ ชั่วโมง หรือ นั่งรถโดยสารจากในเมืองลำปาง ขึ้นที่ตลาดกองต้า เลือกขึ้น สายลำปาง-แจ้ซ้อน แล้วไปลงที่อุทยานแห่งชาติแจ้ซ้อน จากนั้นติดต่อเจ้าหน้าที่ตรงบริเวณทางเข้า เพื่อสอบถามก่อนเข้าพัก (ดูข้อมูลที่พัก Facebook : หมู่บ้านป่าเหมี้ยง จ.ลำปาง) 

3. หมู่บ้านสะปัน จ.น่าน 

หมู่บ้านกลางขุนเขาที่สลับกับวิวท้องนา ที่นี่จะมีที่พักให้เลือก ทั้งแบบรีสอร์ท และ โฮมสเตย์ นอนชมบรรยากาศสายหมอกแบบใกล้ชิด แล้วแวะไปเล่นน้ำเย็นสบายที่น้ำตกสะปันซึ่งอยู่ไม่ไกลจากหมู่บ้าน หรือถ้าเป็นสายคอกาแฟก็แวะไปจิบกาแฟรสอร่อยได้ที่ค่าเฟ่ ฟินไปกับกลิ่นกาแฟสดหอมกรุ่นท่ามกลางวิวสวย ๆ สำหรับใครที่ชอบอากาศเย็น ๆ อยากใกล้ชิดม่านหมอก แนะนำช่วงเดือนพฤศจิกายน เพราะจะมีอากาศหนาวเย็น และมีหมอกมาให้ชมอย่างใกล้ชิดมาก ๆ ส่วนการเดินทาง ขับรถจากตัวในตัวเมืองน่าน ประมาณ 2 – 3 ชั่วโมง หรือหากเดินทางจากบ่อเกลือ จะใช้เวลาประมาณ 30 นาที (ดูข้อมูลที่พัก Facebook : หมู่บ้านสะปัน จ.น่าน) 

4. หมู่บ้านคีรีวงกต จ.อุดรธานี 

หมู่บ้านเหนือสุดของจังหวัดอุดรธานี หมู่บ้าคีรีวงกตอยู่ในเขตอุทยานแห่งชาติ ท่ามกลางทุ่งนาที่โอบล้อมไปด้วยป่าเขา และ ม่านหมอก มีแต่วิวธรรมชาติรายล้อม มาพักที่นี่รับรองว่าลืมความเหนื่อยในการเดินทาง เพราะจะรู้สึกฟินและเสมือนได้ชาร์จพลังงานเต็มที่ จนแทบไม่อยากเดินทางกลับ ผนวกกับการได้สัมผัสวิถีชีวิตของชาวบ้านที่นี่ ที่ยังคงมีความเรียบง่าย ดั้งเดิม แต่มีการปรับเปลี่ยนให้นักท่องเที่ยวสามารถเดินทางเข้ามายังหมู่บ้านได้สะดวกมากขึ้น ด้วยการโดยสารรถอีแต๊กลุยไปตลอดทาง ตั้งแต่บนถนนดินแดงไปจนถึงการลุยน้ำในลำธาร ทานอาหารท้องถิ่นกลางป่า และมีกิจกรรมได้ร่วมกับชาวบ้านท้องถิ่น รับรองว่าจะเป็นทริปที่น่าจดจำไปอีกนาน การเดินทางมาที่หมู่บ้านคีรีวงกต ด้วยการขับรถจากตัวเมืองอุดรธานี ใช้เวลาประมาณ 2 ชั่วโมง หรือ ใช้บริการรถโดยสาร รถทัวร์ หรือรถตู้ มาลงที่ อ.น้ำโสม จากนั้นติดต่อกับโฮมสเตย์ที่ติดต่อไว้ให้มารับ 

5. หมู่บ้านคีรีวง จ.นครศรีธรรมราช 

หมู่บ้านที่ได้ชื่อว่าเป็นสถานที่มีค่าอากาศดีที่สุดในประเทศไทย ซึ่งเป็นหมู่บ้านเล็ก ๆ ริมคลองท่าดี ในจังหวัดนครศรีธรรมราช ปักต์ใต้บ้านเรา ที่หมู่บ้านแห่งนี้ยังคงอุดมไปด้วยธรรมชาติ ป่าไม้ น้ำตก ลำธาร และภูเขา อาหารรสจัดจ้าน อร่อยทุกเมนู มีรูปแบบที่พักให้เลือก ทั้งบ้านพักที่สร้างจากไม้ไผ่ รีสอร์ท โฮมสเตย์ หรือจะกางเต็นทร์ริมน้ำ ก็ได้ฟิน ฟีลธรรมชาติบำบัดสุด ๆ เพราะที่นี่ยังคงรักษาวิถีชีวิตชาวบ้านแบบดั้งเดิมไว้ แม้ว่าจะได้รับความนิยมจากนักท่องเที่ยว และมีผู้คนมาเยี่ยมเยือนมากมายไม่ขาดสาย แถมที่นี่ยังมีจุดเช็กอินให้ถ่ายรูปสวย ๆ อวดลงโซเซียลมากมาย ทั้งที่บริเวณสะพานบ้านคีรีวง สะพานแขวนท่าหา ตลาดนัดคีรีวง หนานหินท่าหา เป็นต้น ส่วนการเดินทาง ขับรถจากตัวเมืองนครฯ ไปยังหมู่บ้านคีรีวง ใช้เวลาประมาณ 30 นาที หรือใช้บริการรถโดยสารสาย นคร – คีรีวง จากท่ารถ บขส.นครศรีธรรมราช

The post 5 หมู่บ้านสวย ๆ ในไทย ท่ามกลางแหล่งธรรมชาติเงียบสงบ appeared first on HIT NEWS PRESS.

ข้อดีของการอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน 

• ร่างกายรู้สึกตื่นตัว ลดความเหนื่อยล้า 
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• ช่วยลดความเครียดระหว่างวัน
• ช่วยให้หลับสบาย หลับง่ายขึ้น 
• ผู้หญิงก่อนหรือระหว่างมีประจำเดือนอาบน้ำอุ่น ช่วยให้ระบบโลหิตไหลเวียนเลือดดียิ่งขึ้น ลดอาการเกร็งในช่องท้อง ลดอาการปวดท้องได้ 
• ลดอาการบวมในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ที่มีสาเหตุจากฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง 
• ดัชนี BMI (Body mass index) ความดันโลหิต และ ระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานดีกว่า 

อาบน้ำร้อน ข้อเสียมีอะไรบ้าง 

• ผิวแห้ง เพราะอุณหภูมิความร้อนของน้ำจะชะล้างความชุ่มชื้นบนผิวออกไปด้วย ทำให้ผิวแห้งกร้านได้ ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลังอาบน้ำทันที 
• ความไวต่อประสาทสัมผัส บางรายอาจมีความไวต่อประสาทสัมผัสความร้อน เมื่ออาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำอุ่น อาจไม่รู้สึกถึงความร้อนของน้ำ ทำให้กะปริมาณอุณหภูมิที่เหมาะสมไม่ถูก จนทำให้น้ำร้อนลวกผิวโดยไม่รู้ตัวได้ 
• ปัญหาอาการชา ในผู้สูงอายุ เด็ก หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคเกี่ยวกับระบบประสาทส่วนปลาย โดยบุคคลกลุ่มเหล่านี้อาจมีปัญหาเกี่ยวกับอาการชา หรือไร้ความรู้สึกเมื่อจับหรือสัมผัสของร้อน เสี่ยงอันตรายเกิดขึ้นได้ เช่น ไปจับกาน้ำร้อนหรือแก้วน้ำร้อนแต่ไม่รู้สึกร้อน จึงเผลอทำน้ำร้อนหกลวกตัวเองจนเกิดแผลพุพอง หรือนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ ได้ 

อาบน้ำอุณหภูมิเท่าไรเหมาะสมและดีต่อสุขภาพ

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการอาบน้ำร้อน น้ำอุ่น ควรรู้ถึงอุณหภูมิที่เหมาะสมต่อการอาบน้ำและส่งผลดีต่อสุขภาพผิว เพราะหากอาบน้ำที่มีอุณหภูมิสูงเกินไป อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี โดยอุณหภูมิที่เหมาะสมต่อการอาบน้ำ ร้อนประมาณ 37 – 42 องศาเซลเซียส ส่วนการอาบน้ำอุ่นอยู่ที่ 27 – 37 องศาเซลเซียส เนื่องจากระดับความร้อนที่ 37 องศาฯ เป็นความร้อนระดับเดียวกับอุณหภูมิในร่างกาย เมื่ออาบแล้วจึงสบายตัว แม้อาบน้ำหรือแช่น้ำร้อนนาน ๆ ก็ไม่รู้สึกแสบผิว แต่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสียที่สะสมอยู่ภายในออกมาได้ดีขึ้น จึงช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย สบายตัว ลดความเครียดสะสม ช่วยลดอาการมือเท้าเย็น บวม กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ลดอาการเส้นเลือดขอด และช่วยให้หลับง่ายขึ้น นอนหลับสบาย เหมาะกับผู้ที่มีปัญหานอนหลับยาก 

ใช้เวลาอาบน้ำกี่นาทีดีต่อสุขภาพ

แม้ว่าการอาบน้ำหรือแช่น้ำร้อนในอุณหภูมิไม่เกิน 37 องศาเซลเซียส จะดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ควรใช้เวลาในการอาบน้ำร้อนนานเกิน 15 นาที เพราะอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด เป็นลมหรือหมดสติได้ และทำให้แห้งกร้านเกินไปอีกด้วย ซึ่งเวลาที่เหมาะสมในการอาบน้ำ คือ ประมาณ 5 – 10 นาที จัดว่าเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการอาบน้ำ และเวลาที่ไม่ควรอาบน้ำช่วงดึกเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลในการปรับอุณหภูมิ และส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว เพราะจะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น 

ไม่ควรอาบน้ำบ่อยเกินไป โดยความถี่ในการอาบน้ำ แนะนำให้อาบน้ำวันละ 1 – 2 ครั้ง เพราะการอาบน้ำบ่อยเกินไปจะทำให้ผิวแห้ง หรืออาจเกิดการระคายเคืองได้ แต่ก็ไม่ควรเว้นช่วงการอาบน้ำให้ห่างเกินไป เพราะการไม่อาบน้ำ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนังบางชนิดได้ เช่น ผิวหนังอักเสบ ผิวหนังติดเชื้อ เหา หิด หรือ โลน เป็นต้น 

แต่สำหรับใครที่ชอบอาบน้ำร้อนแล้วอาบน้ำเย็นตาม หรือชอบอาบน้ำเย็นมากกว่า การอาบน้ำเย็นที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส จะช่วยให้กล้ามเนื้อและร่างกายตื่นตัว รู้สึกสดชื่น แถมอาบน้ำเย็นยังช่วยให้ลดอาการซึมเศร้า หรือความรู้สึกหดหู่ได้ แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะอาบน้ำเย็น อาบน้ำร้อน หรืออาบน้ำอุ่น ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวทันทีหลังจากอาบนำทุกครั้ง เพื่อลดอาการผิวแห้งแตกจากการสูญเสียความชุ่มชื้นจากการอาบน้ำ 

The post ข้อดี-ข้อเสียของการอาบน้ำร้อน และอาบน้ำร้อนที่อุณหภูมิเท่าไรดีต่อสุขภาพ appeared first on HIT NEWS PRESS.

หลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ 

ไม่ควรอาบน้ำหลังรับประทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ เพราะหลังจากทานอาหาร เลือดจะไหลไปเลี้ยงที่ระบบย่อยเป็นจำนวนมาก เพื่อเสริมกำลังในการย่อยอาหาร ถ้าอาบน้ำในช่วงเวลานี้ ทำให้เลือดต้องแบ่งไปเลี้ยงอวัยวะส่วนอื่น ๆ ด้วย อาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ จนเกิดอาการท้องอืดเพราะอาหารไม่ย่อยได้ 

หลังตากแดด หรือในช่วงที่อากาศร้อนจัด 

ประเทศไทยเป็นเมืองร้อน ยิ่งช่วงหลัง ๆ มานี้ อากาศยิ่งอบอ้าว และร้อนมากขึ้นเรื่อย ๆ จนทำให้หลาย ๆ คนทนไม่ไหว จึงต้องการอาบน้ำคลายร้อน แต่การอาบน้ำทั้งที่เพิ่งตากแดดมา หรืออาบน้ำในขณะที่อากาศอบอ้าวหรือร้อนมาก ๆ จะทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน เสี่ยงต่อการเป็นลมหมดสติที่อาจอันตรายต่อชีวิตได้ โดยเฉพาะคนที่มีภาวะความดันต่ำ หากรู้สึกร้อนและต้องการอาบน้ำ ควรนั่งพักในร่มสักระยะหนึ่ง หรือจนกว่าจะหายร้อนเสียก่อน แล้วจึงค่อยไปอาบน้ำ 

หลังดื่มแอลกอฮอล์ 

ไม่ควรอาบน้ำหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ เพราะเป็นช่วงเวลาที่กลูโคสในกระแสเลือดน้อยกว่าปกติ เนื่องจากแอลกอฮอล์จะไปยับยั้งการทำงานของตับ ทำหน้าที่ปล่อยกลูโคสสู่กระแสเลือดได้น้อยลง ในขณะที่ช่วงเวลาอาบน้ำจะต้องการกลูโคสมากกว่าปกติ ทำให้ปริมาณกลูโคสหรือน้ำตาลในกระแสเลือดไม่เพียงพอ ในขณะที่อาบน้ำ เสี่ยงก่อให้เกิดอาการหน้ามืด ตาลาย เวียนศีรษะ ไร้เรี่ยวแรง และอาจหมดสติ เป็นลมและล้มลงในห้องน้ำ และเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงจากการล้มได้ 

หลังออกกำลังกาย 

ไม่ควรอาบน้ำหลังออกกำลังกายโดยทันที เพราะหัวใจเพิ่งผ่านการทำงานหนักในการสูบฉีดเลือดระหว่างออกกำลังกาย อัตราการเต้นของหัวใจเร็วและแรงกว่าปกติ หากอาบน้ำทันทีอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมองไม่เพียงพอ หรือหัวใจขาดเลือดไปเลี้ยงฉับพลัน จนทำให้เกิดอาการช็อคและเสียชีวิต หรือหมดสติล้มลงศีรษะฟาดพื้นรุนแรงจนเสียชีวิตได้เช่นกัน ดังนั้น หลังจากออกกำลังกาย ควรนั่งพักให้หายเหนื่อย หรือจนกว่าเหงื่อจะแห้ง แล้วจึงค่อยไปอาบน้าดีกว่า เพื่อลดความเสี่ยงอันตรายดังกล่าว 

เมื่อเจ็บป่วย มีไข้สูง 

เวลาที่เราป่วย หรือมีไข้สูง อุณหภูมิในร่างกายจะสูงถึง 38 – 40 องศาฯ เนื่องมาจากภูมิคุ้มกันร่างกายกำลังทำงานต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ ที่เข้ามาโจมตีร่างกายจนทำให้ไม่สบาย ส่งผลให้มีการเผาผลาญความร้อนในร่างกายเพิ่มขึ้น 20% ร่างกายอ่อนแอ หากอาบน้ำในช่วงเวลานี้ อาจทำให้รู้สึกหน้ามืด ตาลาย และหมดสติ หรือช็อคได้ ดังนั้น จึงมีการห้ามอาบน้ำขณะมีไข้หรือเจ็บป่วย แต่ให้ใช้วิธีเช็ดตัวเพื่อทำการลดไข้ และทำความสะอาดร่างกายแทนการอาบน้ำนั่นเอง 

The post เวลาไหนบ้างที่ไม่ควรอาบน้ำ เพราะเสี่ยงอันตรายถึงชีวิตได้   appeared first on HIT NEWS PRESS.

คำตอบ .. ทุกข้อที่กล่าวมา ไม่ใช่เลย แต่ขยะเศษอาหารส่วนใหญ่มาจากบ้านเราเอง จากการบริโภคในครัวเรือนนี่แหล่ะ บ้านทุกหลัง ทุกเรือนชาน คือ บ่อเกิดขยะเศษอาหารมากถึง 61% ของขยะอาหารทั้งหมดในประเทศ จริงอยู่ว่า ขยะเศษอาหารเหล่านี้สามารถย่อยสลายได้ อาจไม่แย่เท่าขยะพลาสติก แต่ว่าที่จริงแล้ว ขยะอาหารเหล่านี้นี่แหล่ะตัวอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมอย่างร้ายกาจที่สุด แถมยังส่งผลต่อสุขภาพของเราทุกคน เพราะกองขยะเศษอาหารที่ถูกทิ้งรวมกันกันนั้น ล้วนแต่เป็นแหล่งอาศัยของเชื้อโรคสารพัด ก่อให้เกิดอาการป่วย ทั้งที่ยังอยู่ในถุงขยะภายในบ้าน เหล่ามด หนู และ แมลงต่าง ๆ ยิ้มหวาน ต่างพาเดินขบวนกันมามั่วสุม กลายเป็นบุฟเฟ่อย่างดีให้กับเหล่าพาหนะเชื้อโรคทั้งหลาย 

เมื่อขยะอาหารถูกส่งต่อไปยังหลุมฝังกลบ ก็ไปสุมทับซ้อนเป็นกองภูเขา กลายเป็นแหล่งแพร่กระจายเชื้อโรคขนาดใหญ่ ก่อให้เกิดโรคระบาดได้ง่าย กลิ่นเหม็นเน่า และภาพทิวทัศน์เสีย ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของผู้อาศัยในบริเวณใกล้เคียง แถมขยะอาหารยังไปปนเปื้อนขยะอื่น ๆ จนทำให้ขยะที่รีไซเคิลได้อย่างพลาสติก ไม่สามารถนำไปรีไซเคิลได้ สิ่งสำคัญไปกว่านั้นคือ การหมักหมมของขยะอาหาร รวมไปถึงการย่อยสลายของเศษอาหาร ทำให้เกิดก๊าซมีเทน องค์ประกอบของก๊าซเรือนกระจก และน่าตกใจไปกว่านั้น ขยะเศษอาหารคือตัวการที่ก่อให้เกิดก๊าซเรือนกระจกมากเป็นอันดับ 3 รองจากขยะพลาสติกเลยนะ 

เราสามารถช่วยกันลดขยะอาหารได้ง่าย ๆ เพียงเริ่มจากการลดขยะเศษอาหารจากภายในบ้าน ด้วยการใช้ถังหมักเศษอาหาร หรือถังคอมโพส แล้วเจ้าถังหมักอาหารมันดียังไง ทำไมทุกบ้านถึงควรมีถังหมักขยะเศษอาหาร ประเด็นสำคัญที่เราจะพูดถึงกันในบทความนี้ค่ะ 

ถังหมักขยะเศษอาหาร คือ อุปกรณ์ที่ช่วยเปลี่ยนเศษอาหารให้เป็นปุ๋ยด้วยวัสดุตัวช่วยต่าง ๆ เช่น การใช้ใบไม้ การใช้แมลงอย่าง ไส้เดือน หรือ หนอนแมลงวันลาย การใช้ขี้วัวหรือขี้ไก่ผสม การใช้ระบบหมุนเวียนอากาศภายในแบบเดียวกับกองปุ๋ยหมัก การเติมแบคทีเรีย การเติมจุลินทรีย์เพื่อช่วยย่อยอาหาร และขั้นตอนต่าง ๆ เพียงแค่เททุกอย่างลงไปรวมกันในถังหมักเท่านั้น แม้ว่าระยะเวลาที่ใช้หมักปุ๋ยจะไม่เท่ากัน เพราะต้องขึ้นอยู่กับขั้นตอนและรูปแบบของแต่ละวิธีการหมักปุ๋ย ซึ่งส่วนใหญ่จะใช้เวลาประมาณเกือบเดือนหรืออาจมากกว่า 1 เดือน ขยะเศษอาหารจึงย่อยได้หมด กลายเป็นปุ๋ยและสามารถนำไปใช้ได้ 

แม้ว่าจะมีถังหมักหรือถังกำจัดปุ๋ยให้เลือกใช้หลายรูปแบบ แต่จุดหมายปลายทางเหมือนกัน คือ การกำจัดขยะเศษอาหารได้ 100% ด้วยการเปลี่ยนขยะเศษอาหารเป็นปุ๋ยอินทรีย์ ช่วยให้ปริมาณขยะจากครัวเรือนไปยังบ่อฝังกลบน้อยลง ทำให้ขยะอื่น ๆ สามารถนำไปรีไซเคิลได้ง่ายขึ้นและในปริมาณที่มากขึ้น แถมยังได้ปุ๋ยออแกนิกไว้ใช้เพาะปลูกโดยไม่ต้องพึ่งปุ๋ยเคมี บ้านไหนปลูกพืชผักหรือต้นไม้เยอะ ๆ ยิ่งต้องมีถังหมักเศษอาหาร ได้ทั้งกำจัดขยะเศษอาหารในบ้าน ยังได้ปุ๋ยคุณภาพดีฟรี ๆ แถมสุขภาพดีเพราะกินผักปลอดเคมีอีกด้วย 

สำหรับใครที่สนใจและต้องการเปลี่ยนมาใช้ถังหมักเศษอาหาร สำหรับกำจัดขยะเศษอาหารภายในบ้าน หากเป็นบ้านที่มีบริเวณสวนหลังบ้าน หรือพื้นที่กว้างมากพอสำหรับการจัดตั้ง ถังหมักปุ๋ยแบบแมนนวลก็มีหลายแบบ หลายราคาให้เลือก ซึ่งถังหมักปุ๋ยแบบดั้งเดิมจำเป็นต้องอยู่ให้ห่างจากตัวบ้านสักหน่อย ต้องมีบริเวณและพื้นดินเพื่อฝังกลบ หรือเพื่อรองรับขนาดของถังหมัก และป้องกันไม่ให้กลิ่นเล็ดลอดรบกวนคนในบ้าน แต่สำหรับใครที่ต้องการกำจัดเศษอาหารแต่ก็ไม่อยากมานั่งทำหลายขั้นตอน ให้ยุ่งยากวุ่นวาย หรือ เหล่าชาวหอ ชาวคอนโดมีพื้นที่น้อย ขอแนะนำให้มองหาเครื่องกำจัดเศษอาหารไฟฟ้าที่มีจำหน่ายทั่วไป หาซื้อง่ายมากในบ้านเราตอนนี้ มีให้เลือกหลายรุ่นหลายแบรนด์ อย่าง Hass Thailand เครื่องกำจัดเศษอาหารอัตโนมัติของเขา ต้องยอมรับว่าใช้ง่ายและสะดวกสุด ๆ เพราะเพียงแค่เสียบปลั๊กทิ้งไว้เหมือนตู้เย็น อยากเทเศษอาหารเมื่อไรก็เทลงเครื่อง แล้วกดสตาร์ทให้เครื่องทำงาน ผ่านไปแค่ 1 – 2 วัน  (ประมาณ 24 ชั่วโมง) ขยะอาหารก็หายวับไปกับตา ไม่มีเหลือให้มดแมลงได้แอ้ม เหลือเพียงแค่ดินปุ๋ยสะอาดที่จับมือเปล่าได้อย่างสบายใจ ไม่มีแหวะ ไม่มีฝืน จนไม่อยากเชื่อว่ามันคืออดีตซากเศษอาหารมาก่อน กลิ่นก็ไม่มีกวนใจ มีแต่กลิ่นเหมือนดินปุ๋ยหมักทั่วไป ซึ่งมันก็ไม่ได้แย่เลยนะ คนปลูกต้นไม้คุ้นเคยกันดี แถมยังกินไฟน้อยมาก ๆ พอ ๆ กับตู้เย็นเบอร์ 5 เลยล่ะ 

การกำจัดขยะเศษอาหารภายในบ้าน ช่วยลดปริมาณขยะอาหารไปได้หลายตันต่อเดือนเลยนะ ยิ่งถ้าร่วมมือกันทุกบ้าน ยิ่งช่วยลดไปได้อีกหลายร้อยตัน แต่ช่วยเพิ่มปริมาณขยะรีไซเคิลได้มากขึ้น win – win ทุกฝ่าย ทั้งกำจัดขยะเศษอาหารในบ้านได้แบบ 100% หมดปัญหากลิ่นเหม็นเน่า แหล่งสะสมเชื้อโรค ประหยัดเงินค่าถุงขยะ ได้ปุ๋ยฟรี ผักปลอดสาร คุณภาพชีวิตดี สิ่งแวดล้อมดี ลดโลกร้อน อากาศไม่แปรปรวน เพราะก๊าซเรือนกระจกลดลง เมื่อผลลัพท์มันเลิศและตอบโจทย์ให้กับชีวิตดีขนาดนี้ ก็คงเป็นคำตอบที่ช่วยกระจ่างในคำถาม “ทำไมทุกบ้านควรมีถังหมักขยะเศษอาหาร”

The post ทำไมทุกบ้านควรมีถังหมักขยะเศษอาหาร  appeared first on HIT NEWS PRESS.

วิธีการใช้ปุ๋ยให้เกิดประโยชน์ที่สุด 

1. วิเคราะห์ดินก่อนใส่ปุ๋ย 

ควรตรวจสอบและวิเคราะห์ดินว่าขาดขาดธาตุอาหารอะไรบ้าง เพื่อจะได้เติมธาตุอาหารให้เหมาะกับชนิดของพืชที่จะปลูก และช่วยให้เลือกสูตรปุ๋ยได้ตรงกับความต้องการของพืชมากที่สุด เป็นการลดใช้ปุ๋ยสูตรที่ไม่จำเป็น 

2. ปรับค่า pH ของดินให้อยู่ที่ 6-6.5

ดินที่มีค่า pH 6 – 6.5 เป็นข่วงค่า pH ที่พืชสามารถดูดซึมธาตุอาหารได้ทุกชนิด ลดการสูญเสียธาตุอาหารโดยไม่จำเป็น จึงนับว่าเป็นค่าที่เหมาะสมต่อการปลูกพืชมากที่สุด การปรับค่า pH ของดิน สามารถทำได้หลายวิธี เช่น การใช้สารปรับปรุงดิน เช่น กรดฟูลวิก กรดฮิวมิค หรือ โดโลไมท์ ในกรณีที่ดินมีสภาพเป็นกรด หรือมีค่า pH ต่ำกว่า 6  แต่ถ้าหากดินมีสภาพเป็นด่าง หรือมีค่า pH มากกว่า 7 อาจใช้น้ำชะล้างเกลือที่อยู่บนหน้าดินออกไป เป็นต้น 

3. แบ่งใส่ปุ๋ยในปริมาณน้อย ๆ แต่ใส่บ่อย ๆ 

แบ่งปริมาณปุ๋ยที่จะใส่ให้น้อยลง แต่ใส่บ่อยครั้ง จะช่วยรักษาธาตุอาหารในดินได้นานขึ้น เช่น ธาตุไนโตรเจน ที่มักจะระเหิดไปในอากาศ ทำให้พืชดูดซึมธาตุไนโตรเจนได้เพียง 30% และควรทำการขุดบริเวณโคนต้นก่อนใส่ปุ๋ย แล้วฝังกลบพร้อมกับรดน้ำทันที เพื่อลดการสูญเสียธาตุอาหารจากการระเหิดไปในอากาศ 

4. สลับใช้ปุ๋ยอินทรีย์หรือปุ๋ยอินทรีย์เคมีทดแทน

ใส่ปุ๋ยแบบสลับ ระหว่างปุ๋ยเคมี และปุ๋ยอินทรีย์ หรือ ปุ๋ยอินทรีย์เคมีทดแทน แม้ว่าปุ๋ยเคมีจะมีธาตุอาหารมากกว่า แต่ปุ๋ยอินทรีย์มีสารอาหารที่พืชต้องการเช่นกัน อีกทั้งอินทรียวัตถุจะช่วยลดความเป็นกรดในดิน และปรับสภาพดินให้ร่วนซุย ทำให้พืชสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น ส่วนคุณสมบัติของปุ๋ยอินทรีย์เคมีก็ใกล้เคียงกับปุ๋ยเคมีอีกด้วย การใช้วิธีนี้จะช่วยลดปริมาณการใช้ปุ๋ยเคมีลง และลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น

5. ทำความเข้าใจหน้าที่ของธาตุอาหารแต่ละตัว 

จะต้องทำความเข้าใจและมีความรู้เกี่ยวกับความสำคัญของธาตุแต่ละตัว เพื่อจะได้ใส่ปุ๋ยสูตรตรงกับความต้องการของพืชที่ปลูก ได้ผลลัพธ์ทางการเกษตรตรงกับความต้องการ 

• ไนโตรเจน (N) บำรุงต้น และ ใบ 
• ฟอสฟอรัส (P) บำรุงราก และ ดอก 
• โพแทสเซียม (K) บำรุงผล ช่วยให้พืชแข็งแรง 
• แคลเซียม (Ca) ช่วยให้เนื้อเยื่อพืชแบ่งตัวและแข็งแรง 
• โบรอน(B) เร่งดอก และ การผสมเกสร

The post 5 วิธีใช้ปุ๋ยอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด appeared first on HIT NEWS PRESS.

วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยเรื่องของอาการวูบกันค่ะ สาเหตุ อาการ และการป้องกัน เพื่อทำความเข้าใจ และรู้วิธีป้องกันตนเองในเบื้องต้น ช่วยลดความเสี่ยงไม่ให้เกิดอาการวูบ 

อาการวูบเกิดสาเหตุอะไร 

อาการวูบชั่วขณะ หมดสติ เกิดจากการที่สมองขาดอากาศและเลือดไปหล่อเลี้ยงในช่วงเวลาสั้น ๆ หรืออาจเกิดจากมีเนื้องอกในสมอง สมองทำงานผิดปกติ หรืออาจบ่งบอกถึงสัญญาณของโรคอื่น 

• เปลี่ยนอิริยาบถกระทันหัน 
• ยืนเป็นเวลานาน 
• มีอาการอ่อนเพลีย
• ความดันต่ำ หรือ หลอดเลือดขยายตัว 
• โรคเส้นเลือดในสมองตีบชั่วคราว 
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง อัมพฤกษ์ 
• มีอาการชักจากโรคลมบ้าหมู
• มีโรคความผิดปกติของหัวใจ 
• ระบบประสาทหูชั้นในผิดปกติ 
• ใช้สารเสพติด 
• กำลังตั้งครรภ์ 
• มีภาวะขาดน้ำ อาจเนื่องจากเจ็บป่วย ท้องเสีย อาเจียน เหงื่อออกมาก เป็นต้น 
• ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เช่น สภาพอากาศร้อนจัด อยู่ในสถานที่แออัด เป็นต้น 
• การใช้ยาบางชนิด

อาการวูบเป็นอย่างไร 

• คลื่นไส้ วิงเวียน
• ปวดศีรษะ 
• สับสน มึนงง ง่วง ซึม 
• พูดไม่ชัด 
• ตัวสั่น ผิวซีด
• รู้สึกชา 
• อ่อนเพลีย 
• ได้ยินเสียงไกล ๆ 
• หัวใจเต้นเร็ว 
• ชีพจรเต้นอ่อน 
• เหงื่อออกเยอะกระทันหัน 
• อุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว 
• การมองเห็นผิดปกติ เช่น เห็นภาพไม่ชัด เห็นเป็นจุด 

อาการวูบแบบไหนส่อถึงอันตราย ควรรีบไปพบแพทย์ 

• หมดสติ
• มีอาการวูบ ชักเกร็ง 
• กล้ามเนื้ออ่อนแรงครึ่งซีก ชาครึ่งซีก ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด 
• เจ็บหน้าอก หัวใจเต้นผิดจังหวะ 
• มีโรคประจำตัวบางประเภท เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ
• มีอาการเหมือนจะวูบแต่ไม่วูบ 
• สงสัยว่าตั้งครรภ์ 
• มีอาการวูบมากกว่า 1 ครั้ง และมักจะเป็นนานกว่า 2 นาที จึงจะได้สติ

นอกจากนี้อาการวูบ หมดสติ อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายแรงอื่น ๆ ได้เช่นกัน เช่น 

• โรคลมชัก 
• โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ 
• โรคหลอดเลือดสมองตีบ 
• โรคหลอดเลือดสมองแตก 

อาการวูบ หมดสติ ป้องกันได้อย่างไร 

• ดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ 
• พักผ่อนให้เพียงพอ 
• รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ 
• ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน 
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 
• ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน  

จากข้อมูล Framingham Heart Study เผยว่า ส่วนใหญ่จะพบอาการวูบ หมดสติ ในผู้สูงอายุถึง 23% ในขณะที่พบได้ในกลุ่มคนทั่วไปอยู่ที่ประมาณ 3% และผู้ที่เคยมีประวัติอาการวูบมาก่อน มีโอกาสที่จะเกิดขึ้นไดอีก 1 ใน 3 เท่า ซึ่งมักจะเกิดจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อันเนื่องจากความเสื่อมประสิทธิภาพการทำงานของระบบอวัยวะที่เกี่ยวข้องโดยตรง อาจส่งผลให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้เมื่อเกิดอาการวูบ เช่น ขณะขับรถ ทำงานกับเครื่องจักร เป็นต้น รวมไปถึงในสายงานอาชีพบางประเภท เช่น พนักงานขับรถ นักบิน นักประดาน้ำ คนงานก่อสร้าง ที่อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุหลังจากมีอาการวูบหรือหมดสติได้ 

The post วูบ หมดสติ ภัยร้ายที่ไม่ควรมองข้าม  appeared first on HIT NEWS PRESS.

เภทภัยต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น ทั้งจากธรรมชาติ และสิ่งก่อสร้างที่มาจากน้ำมือมนุษย์ เช่น แผ่นดินไหว ภูเขาไฟระเบิด สึนามิ แผ่นดินแยก และบ่อยครั้งที่มักจะเกิดตึกถล่มตามมา โดยเฉพาะเมื่อเกิดเหตุการณ์แผ่นดินไหวรุนแรง หรือแม้แต่ตัวอาคารที่สร้างไร้มาตรฐาน ไม่มีความแข็งแรงมากพอ ทำให้อาคารถล่มจนมีผู้บาดเจ็บหรือเสียชีวิตจำนวนมาก 

ได้มีโอกาสอ่านวิธีเอาตัวรอดจากตึกถล่มจากบทความ “สามเหลี่ยมชีวติ” ของดัก คอบบ์ หัวหน้าหน่วยกู้ภัยและผู้จัดการด้านพิบัติภัยของทีมกู้ภัยนานาชาติแห่งสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นทีมกู้ภัยที่มีประสบการณ์มากที่สุดในโลก และ ดัก คอบบ์ เป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการอพยพผู้คนเมื่อเกิดภัยพิบัติขององค์กรสหประชาชาติมา 2 ปี ทำงานกับหน่วยกู้ภัยจาก 60 ประเทศ เป็นหนึ่งในผู้กู้ภัยที่ทำงานกับภัยพิบัติใหญ่ ๆ ในโลกมาแล้วมากมายตั้งแต่ปี 1985 และได้ก่อตั้งหน่วยกู้ภัยในหลายประเทศอีกด้วย 

บทความของเขาได้สรุปวิธีทำอย่างไรให้รอดชีวิตเมื่ออยู่ในอาคารที่กำลังถล่ม โดยผ่านภาพยนต์ที่เขาได้ทุ่มทุนสร้างขึ้นเมื่อปี 1996 เพื่อรองรับถึงวิธีการเอาตัวรอดแบบที่เขาคิดนั้นสามารถช่วยชีวิตผู้ประสบภัยได้จริง และได้มีการฉายภาพยนต์ดังกล่าวทางโทรทัศน์ในประเทศสหรัฐอเมริกา แคนาดา ละตินอเมริกา และตุรกี 

ในภาพยนต์ของดัก คอบบ์ ใช้หุ่นมนุษย์ 20 ตัวอยู่ภายในบ้านและโรงเรียนจำลอง และทำการถล่มอาคารเหล่านั้นเสมือนเกิดแผ่นดินไหว หลังจากนั้นพวกเขาได้ทำการคลานผ่านซากปรักหักพังเข้าไปในตึกดังกล่าว เพื่อถ่ายภาพและเก็บข้อมูล ผลที่ได้จากภาพยนต์เรื่องนี้ แสดงให้เห็นถึงอัตราการรอดชีวิตของกลุ่มที่มุดและหาที่กำบังนั้นเป็นศูนย์ ในขณะที่กลุ่มหุ่นยนต์ใช้วิธีสามเหลี่ยมชีวิตของคอบบ์นั้น มีโอกาสรอดแทบเรียกได้ว่า 100% แม้จะมีบาดเจ็บจากเศษสิ่งก่อสร้างต่าง ๆ บ้างก็ตาม 

ส่วนใหญ่เรามักจะถูกแนะนำให้มุดและหาที่กำบังเมื่อเกิดเหตุแผ่นดินไหว หรือเมื่อเกิดเหตุ ตึก อาคารถล่ม เช่น หลบใต้โต๊ะ ใต้เตียง โดยมีเหตุผลว่าเพื่อให้วัสดุเหล่านั้นรองรับสิ่งต่าง ๆ ที่ร่วงหล่นลงมาแทนเรา ไม่ว่าจะเป็น สิ่งของ เครื่องเรือน หรือชิ้นส่วนโครงสร้างของอาคารวัสดุหนัก ๆ ที่อาจพังถล่มลงมา แต่จากที่คอบบ์ได้คลานเข้าไปในโรงเรียนที่มีการพังถล่มลงแห่งหนึ่งในเมืองเม็กซิโกซิตี้จากเหตุการณ์แผ่นดินไหวเมื่อปี 1985 กลับพบว่า เด็กทุกคนที่หลบอยู่ใต้โต๊ะเรียนถูกอัดแบนจนกระดูกแหลก ไม่มีใครรอดชีวิต โดยคอบบ์เอ่ยว่า พวกเขาอาจมีโอกาสรอดหากลงไปนอนราบกับพื้นข้าง ๆ โต๊ะเรียนแทน 

ทำไม ดัก คอบบ์ จึงมั่นใจว่า การลงไปนอนราบกับพื้นข้าง ๆ โต๊ะเรียน มีโอกาสรอด ให้พิจารณาตามรูปด้านล่างดูค่ะ 

จากรูปจะเห็นได้ว่าเมื่อมีสิ่งของหล่นลงมา จะเกิดช่องว่างที่อาจสร้างโอกาสรอดให้เราได้ แต่ไม่ได้แนะนำว่าวิธีนี้จะได้ผล 100% แต่จะช่วยลดความรุนแรงจากการถูกสิ่งของอื่น ๆ หล่นทับ หรือการถูกบีบอัด ซึ่งจะต้องขึ้นอยู่กับสถานที่และสิ่งรอบตัวด้วยเช่นกัน ถ้าอย่างนั้นต้องทำอย่างไรจึงจะมีโอกาสรอดแบบ สามเหลี่ยมชีวิต ? คอบบ์ได้สรุปวิธีทำอย่างไรให้ปลอดภัยจากแผ่นดินไหว (Ten Tips For Earthquake Safety) โดยมี 10 ข้อ ดังนี้ 

1. อย่าใช้บันไดเด็ดขาด เพราะขณะเกิดเหตุ บันไดมีช่วงการเคลื่อนตัว สามารถแกว่งและกระแทกได้อย่างต่อเนื่อง จนทำให้บันไดแยกตัวจากอาคาร และอาจทำให้คนที่อยู่บนบันได หรือกำลังใช้บันไดถูกโครงสร้างบันไดที่กำลังจะถล่มตัดร่างหั่นออกเป็นชิ้น ๆ ได้ และแม้ว่าอาคารจะไม่มีทีท่าว่าจะถล่มใด ๆ ก็ควรอยู่ให้ห่างบันไดไว้ เพราะมันอาจถล่มในช่วงเวลาใดก็ได้ หากอยู่ชั้น 1-2 ให้รีบออกจากอาคารให้เร็วที่สุด แต่ถ้าอยู่ชั้นบนสูง ๆ อย่าพยายามลงไปชั้นล่าง ๆ หรือชั้นที่ต่ำกว่า เพราะหากตัวอาคารถล่ม จะทำให้ถูกสิ่งของ วัสดุอาคารหล่นทับได้ 

2. อย่ายืนอยู่ข้างกำแพง และควรอยู่ให้ห่างจากกำแพงให้มากที่สุด ถ้าเป็นไปได้เมื่อเกิดเหตุแผ่นดินไหวให้ออกจากอาคารให้เร็วที่สุด หรือหาทางออกห่างจากกำแพงด้านในอาคาร เพราะถ้ายิ่งอยู่ภายในอาคารลึกมากเท่าไร โอกาสทางหนีจะยิ่งถูกปิดกั้น 

3. อย่ายืนตรงช่องประตู หลายคนที่เสียชีวิตจากการที่ยืนอยู่ตรงช่องประตูและวงกบ เนื่องจากการยืนตรงช่องประตู หรือบริเวณวงกบประตู จะทำให้โดนเพดานด้านบนตกลงมาทับได้ จากที่ประตูล้มลงไปข้างหน้าหรือด้านหลัง แต่ถ้าวงกบล้มจากด้านข้าง มันจะตัดร่างของคนที่ยืนอยู่ออกเป็นสองท่อนทันที 

4. อย่ามุดเข้าไปอยู่ใต้โต๊ะ หรือใต้สิ่งของ โดยคอบบ์กล่าวว่า เมื่ออาคารถล่ม หลายคนที่มุดและหาที่กำบัง ส่วนใหญ่ไม่มีโอกาสรอด เนื่องจากถูกอัดทับจนตาย 

5. นอนขดตัวข้าง ๆ เก้าอี้ โซฟา หรือเฟอร์นิเจอร์ชิ้นใหญ่ ๆ เตี้ย แต่หนัก โดยการนอนขดตัวเป็นลักษณะการนอนของทารกในครรภ์มารดา และธรรมชาติของสัตว์บางชนิด เช่น หมา แมว โดยคอบบ์กล่าว่า มันเป็นสัญชาติญาณในการรักษาชีวิตให้ปลอดภัย โดยพยายามนอนขดตัวข้าง ๆ เฟอร์นิเจอร์หนัก ๆ ที่พอจะมีช่องว่างสามเหลี่ยมข้าง ๆ เพื่อเพิ่มโอกาสรอด  

6. หมอบข้างโซฟา หรือเก้าอี้ตัว โต๊ะตัวใหญ่ ๆ หนัก ๆ เมื่อหาทางหนีออกจากอาคารไม่ทัน ให้นอนราบ หมอบ หรือนอนขดตัวในท่าทารกในครรภ์ ข้าง ๆ โซฟาหรือเฟอร์นิเจอร์ขนาดใหญ่ แต่ไม่สูงมากเกินไป 

7 ลงนอนราบข้างเตียง หากเกิดแผ่นดินไหวตอนที่กำลังนอนอยู่บนเตียง ทฤษฎีของสามเหลี่ยมชีวิต ที่ช่วยในกรณีนี้คือ ให้ลงไปนอนขดตัวราบกับพื้นข้างเตียงระหว่างแผ่นดินไหว 

8. กองกระดาษช่วยชีวิต หากขณะเกิดแผ่นดินไหว ให้อยู่รอบ ๆ กองกระดาษที่เรียงทับซ้อนกัน โดยคอบบ์ให้เหตุผลว่า เนื่องจากกระดาษจะไม่อัดตัว ทำให้มีช่องว่างขนาดใหญ่รอบ ๆ กองกระดาษที่เรียงซ้อนกันอยู่ 

9. อาคารไม้เป็นสิ่งก่อสร้างที่ปลอดภัยที่สุด เมื่อเกิดแผ่นดินไหว เนื่องจากตัวไม้จะมีความยืดหยุ่น และเคลื่อนไหวไปตามแรงของแผ่นดินไหว เมื่ออาคารไม้ถล่ม น้ำหนักของตัวไม้จะอัดทับร่างกายน้อยกว่าคอนกรีต และไม่แตกหักพังเป็นชิ้นเหมือนอิฐมากมาย จนก่อให้เกิดการบาดเจ็บได้มากกว่า และเมื่ออาคารไม้ถล่ม จะเกิดช่องว่างขนาดใหญ่กว่าคอนกรีตที่หล่นแตกกระจาย 

10 อยู่ด้านข้างรถ หากอยู่ในรถขณะเกิดเหตุแผ่นดินไหว ให้ออกจากรถ แล้วนั่งหรือนอนราบอยู่ข้าง ๆ รถ เพราะเมื่อรถถูกอัดทับ มักจะมีช่องว่างสูงประมาณ 3 ฟุต อย่าอยู่ภายในตัวรถ เพราะอาจมีวัตถุต่าง ๆ หล่นทับหรือโดนแรงอัดทับตายภายในรถ ตัวอย่างจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวที่ถนนหลวงนิมิทซ์ เมืองซานฟรานซิสโก มีผู้เคราะห์ร้ายตายอยู่ในรถตัวเองทั้งหมดจากการถูกบีบอัด 

ซึ่งทั้ง 10 ข้อดังกล่าว คือ วิธีเอาตัวรอดจากตึกถล่ม แผ่นดินไหว ด้วยทฤษฎีสามเหลี่ยมชีวิต แบบฉบับ ดัก คอบบ์ ซึ่งแต่ละวิธีการเอาตัวรอดนั้น อาจเหมาะสมกับผู้ที่อยู่ในสถานที่ใกล้กับเฟอร์นิเจอร์เตี้ย ๆ เช่น โต๊ะ เตียง หรือ ตู้หนังสือที่ไม่สูงมาก แต่อาจไม่ได้กับเฟอร์นิเจอร์ที่สูง หรือเมื่ออยู่ข้างกำแพง ดังนั้น การได้รู้วิธีเอาตัวรอดในหลาย ๆ แบบ ฝึกฝนจนจดจำได้ หมั่นสังเกตสัญญาณเตือนภัยแผ่นดินไหว และการ “มีสติ” ไม่ลนลาน จะช่วยให้เราวิเคราะห์ได้อย่างรวดเร็วว่าควรทำอย่างไร ใช้วิธีไหนเหมาะในสถานที่และสถานการณ์ในขณะนั้น เพิ่มให้มีโอกาสรอดชีวิตได้มากที่สุด เพราะต่อให้รู้วิธีมากมาย แต่ถ้าไม่มีสติ คิดอะไรไม่ออก ก็อาจทำอะไรไม่ถูก หรือตัดสินใจผิดพลาด และยิ่งทำให้โอกาสรอดน้อยลงไปเช่นกัน  

The post วิธีเอาชีวิตรอดจากตึกถล่ม แผ่นดินไหว ด้วยทฤษฎี “สามเหลี่ยมชีวิต” appeared first on HIT NEWS PRESS.